Çankaya’da Sürdürülebilir Kilo Yönetimi

Kilo yönetiminde günlük yaşamı bozacak kadar katı kurallar yerine uzun süre uygulanabilecek alışkanlıklar önemlidir.

Sağlık ve beslenme konularında güvenilir bilgi ile kişisel tavsiyeyi birbirinden ayırmak gerekir.

İş ve sosyal hayat

Toplantı, davet ve dışarıda yemeği planın dışında bırakmak gerçekçi değildir.

Genel bir rehber ne kadar ayrıntılı olursa olsun muayene, tanı veya kişiye özel planın yerini tutmaz.

Uyku ve stres

Beslenme davranışı yalnız yiyecek seçiminden etkilenmez; uyku ve stres de rol oynar.

Tıbbi değerlendirme

Ani veya açıklanamayan kilo değişimlerinde hekim değerlendirmesi gerekir.